บริหารจัดการอาคาร: ความรู้เบื้องต้น สำหรับขั้นตอนการติดตั้งเเอร์

บริหารจัดการอาคาร: ความรู้เบื้องต้น สำหรับขั้นตอนการติดตั้งเเอร์ ฤดูร้อนเข้ามาแล้ว เเละ สิ่งที่ขาดไม่ได้เลย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คนขี้ร้อนอย่างเเอด สิ่งที่เเอดติดมาก ถึงมากที่สุด คือ ติดเเอร์จ้าาา เครื่องปรับอากาศ ตอนนี้อากาศเมืองไทยร้อนมากกกก วันนี้เเอดเลยนำความรู้มาฝาก เกี่ยวกับ การติดตั้งเเอร์ สำหรับบ้านที่อยู่อาศัยโดยทั่วไปค่ะ ปัจจุบันส่วนใหญ่จะนิยมติดตั้งเเอร์ประเภท แอร์ติดผนัง เพราะเหมาะกับการใช้งานในแต่ละห้อง มากกว่า แอร์ประเภทอื่นๆ

บริการด้านอาหาร: เมนู สำหรับคนเป็น “โรคเบาหวาน”

บริการด้านอาหาร: เมนู สำหรับคนเป็น “โรคเบาหวาน” สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน พฤติกรรมการรับประทานอาหารเป็นปัจจัยสำคัญหนึ่งที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และบรรเทาอาการของโรคลงได้ ทั้งนี้อาหารสำหรับผู้ที่มีอาการของโรคเบาหวาน ไม่ได้แตกต่างจากอาหารที่คนทั่วไปกินกัน เพราะยังคงต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพียงแต่จะต้องระวังในการเลือกชนิดอาหาร และควบคุมปริมาณให้เหมาะสม แน่นอนว่าสิ่งที่ควรทานแต่น้อย คือ ‘น้ำตาล’ นอกจากในขนมหวาน และน้ำหวานต่างๆ แล้ว ยังพบมากในอาหารจำพวกแป้งและผลไม้อีกด้วย

บริการด้านอาหาร: อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกายก็กินได้ ไม่ต้องกลัวอ้วน

บริการด้านอาหาร: อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกายก็กินได้ ไม่ต้องกลัวอ้วน สายคลีนที่กำลังมองหาอาหารไว้กินตอนหิวหลังออกกำลังกาย วันนี้เรามี 5 อาหารเด็ดๆ เพื่อสุขภาพมาฝากกัน เป็นอาหารที่ไม่ว่าจะหยิบมากินตอนไหน ทั้งก่อนหรือหลังออกกำลังกาย ก็ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพล้วนๆ แถมยังอิ่มท้องอีกด้วย ว่าแต่จะมีอาหารชนิดใดที่สายคลีนควรเลือกรับประทานในช่วงออกกำลังกายบ้างนั้น มาดูไปพร้อมๆ กันเลย

บริหารจัดการอาคาร: แต่งห้องสตูดิโอ และเทคนิคการแบ่งพื้นที่ใช้สอยให้ลงตัว

บริหารจัดการอาคาร: แต่งห้องสตูดิโอ และเทคนิคการแบ่งพื้นที่ใช้สอยให้ลงตัว อพาร์ทเมนท์สตูดิโอ เป็นที่พักอาศัยแบบเปิดโล่งปราศจากการกั้นห้อง หรือแบ่งแยกส่วนต่างๆ อย่างชัดเจน ซึ่งการตกแต่งห้องแบบสตูดิโอให้มีความสวยงามน่าอยู่ มีส่วนพื้นที่ของการใช้งานที่ครบถ้วนและเป็นสัดส่วนที่ชัดเจนนั้น ย่อมเป็นเรื่องที่ท้าทายทีเดียว

บริการด้านอาหาร: อาหารผู้ป่วยโรคไต เลือกทานอะไรดี

บริการด้านอาหาร: อาหารผู้ป่วยโรคไต เลือกทานอะไรดี เนื่องจากโรคไตที่สามารถเกิดขึ้นได้โดยโรคอื่นเป็นตัวนำพา เช่นภาวะไตเสื่อมเนื่องจากโรคเบาหวานและโรคความดันโลหิตสูง 2 โรคนี้จะทำให้หลอดเลือดที่มาเลี้ยงไตตีบแข็ง ส่งผลทำให้ไตเสื่อมลงอย่างถาวร พฤติกรรมที่ติด “รสเค็ม” ทานอาหารแปรรูปที่มีโซเดียมสูง ขนมกรุบกรอบที่มีเกลือมาก

บริการด้านอาหาร: เมนูอาหารคนไขมันในเลือดสูง กินยังไงช่วยลดไขมัน

บริการด้านอาหาร: เมนูอาหารคนไขมันในเลือดสูง กินยังไงช่วยลดไขมัน พฤติกรรมการกินแบบไม่ใส่ใจอาจทำให้ผลตรวจเลือดแสดงออกมาว่าเรามีระดับไขมันในเลือดสูง และภาวะนี้ก็ค่อนข้างเสี่ยงอันตรายในหลาย ๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง หรือโรคอ้วน ดังนั้นเพื่อไม่ให้ต้องไปถึงจุดที่เจ็บป่วยเรื้อรังใหญ่โต เรามาคุมอาหารเพื่อสุขภาพตัวเองกันดีกว่า ลองดูซิว่าเมนูอาหารที่มีไขมันไม่สูงมากมีอะไรบ้าง และควรเลือกกินอะไรดี

บริการด้านอาหาร: อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกายก็กินได้ ไม่ต้องกลัวอ้วน

บริการด้านอาหาร: อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกายก็กินได้ ไม่ต้องกลัวอ้วน สายคลีนที่กำลังมองหาอาหารไว้กินตอนหิวหลังออกกำลังกาย วันนี้เรามี 5 อาหารเด็ดๆ เพื่อสุขภาพมาฝากกัน เป็นอาหารที่ไม่ว่าจะหยิบมากินตอนไหน ทั้งก่อนหรือหลังออกกำลังกาย ก็ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพล้วนๆ แถมยังอิ่มท้องอีกด้วย ว่าแต่จะมีอาหารชนิดใดที่สายคลีนควรเลือกรับประทานในช่วงออกกำลังกายบ้างนั้น มาดูไปพร้อมๆ กันเลย

บริการทำความสะอาด: วิธีจัดห้องนอนไม่ให้เป็นแหล่งสะสมไรฝุ่น ป้องกันการเกิดภูมิแพ้

บริการทำความสะอาด: วิธีจัดห้องนอนไม่ให้เป็นแหล่งสะสมไรฝุ่น ป้องกันการเกิดภูมิแพ้ ไรฝุ่นนั้นเป็นสิ่งมีชีวิตที่ตัวและมูลของมันทำให้เกิดภูมิแพ้ได้เมื่อสัมผัสหรือสูดหายใจเข้าไป ซึ่งแหล่งที่ไรฝุ่นอาศัยอยู่มากเป็นพิเศษนั้นก็คือที่นอน หมอน ผ้าห่มหรือวัสดุที่มีการยัดนุ่นและใยต่าง ๆ โดยรวมแล้วก็เป็นเครื่องใช้ที่อยู่ในห้องนอนทั้งหมดเลยค่ะ จัดห้องนอนปลอดไรฝุ่น

บริการทำความสะอาด: วิธี ทำความสะอาด ซอกหลืบเล็กๆ ทำยังไงให้แจ่มว้าว

บริการทำความสะอาด: วิธี ทำความสะอาด ซอกหลืบเล็กๆ ทำยังไงให้แจ่มว้าว แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีเทคนิคแจ่มๆ ในการทำความสะอาด ซอกเล็กๆ ของของใช้ในบ้านเหล่านี้ได้หรอกนะ

อยากขอสินเชื่อ ซ่อมบำรุง บ้าน ต้องรู้อะไรบ้าง?

อยากขอสินเชื่อ ซ่อมบำรุง บ้าน ต้องรู้อะไรบ้าง? บ้านที่เคยใหม่เมื่อแรกเข้าอาศัย กาลเวลาผ่านไปก็ทำให้บ้านที่รักเสื่อมสภาพลง มีส่วนที่ชำรุดรอการแก้ไข ทั้งนี้ การซ่อมแซมบ้านอาจไม่ใช่เรื่องเล็กที่สามารถจัดการเองได้ เพราะส่วนที่ทรุดโทรมอาจหมายถึงส่วนโครงสร้างซึ่งต้องอาศัยความเชี่ยวชาญจากช่าง ดังนั้น ค่าใช้จ่ายในการซ่อมแซมบ้านอาจสูง หลายกรณีจึงจำเป็นต้องพึ่งสินเชื่อซ่อมแซมบ้าน